乾燥肌にいい働きをする栄養素は

このページでは美肌づくりにたいせつな栄養素について説明しています。

乾燥していると思ったらまずビタミンを

さえない顔色、メイクのノリの悪いお肌、鏡を覗き込み朝から落ち込む事、ありませんか？

高級な保湿クリームを使っても、どんな美容液を使っても、一向にしっとりとしてはくれない強力な乾燥肌。しかしそんなガンコな乾燥肌も、ビタミンや脂質を上手に摂取することで改善されます。

皮膚の表面の乾燥、つまり乾燥肌の方のお肌とは、皮脂の分泌や、角質層の水分、天然保湿因子の量などが少なくなってしまった状態のこと。

乾燥肌対策とは、この原因を予防したり、改善したりする栄養成分をきちんと摂取する事が肝心です。毛細血管の血行をよくすることも重要で、それにより皮膚の乾燥を防ぐことも分かっています。

つまり、血行促進作用のある栄養素を採り、新陳代謝を活発にすることが、乾燥肌対策の基本になるのです。

さらには、ちょっとした食事内容の見直し、改善で乾燥肌を未然に防ぐこともあります。

ビタミンなどの栄養素を積極的に摂取し、調理方法を学び工夫するだけでもグンと乾燥肌に効果ありです。

保湿対策に効果のある栄養素と食品の代表選手はビタミン。

特にビタミンＡ、Ｂ、Ｅはとても重要といわれています。

日頃から気にかけて摂取するよう心がけてみてください。